Фитнес

Что такое кардио тренировка
ЗдоровьеФитнес

Какие должны быть кардиотренировки

О кардиотренировках слышали, пожалуй, все. Эта разновидность физической тренировки используется практически всеми спортсменами для улучшения собственных результатов. По своему содержанию кардио-тренировка – это аналог аэробики, поскольку упражнения предусматривают движение мышцами за счет энергии, вырабатываемой при окислении молекул глюкозы кислородом. Это...

Как научиться плавать взрослому человеку
Фитнес

Как взрослому научиться плавать с нуля

Плавание — вид спорта, который поможет сбросить лишние килограммы, подтянуть мышцы, закалить организм и получить заряд хорошего настроения. Даже взрослому человеку не поздно преодолеть страхи и научиться плавать. Существует мнение, что с возрастом фобия воды и глубины прочно поселяется в...

Выпады с гантелями - техника выполнения
Фитнес

Как правильно делать выпады с гантелями

Тяжелая атлетика в себе включает упражнения разных видов. Именно эти упражнения большую помощь оказывают в развитии системы мышц человека, а также позволяют спортсменам избежать от различных травм. Выпады с гантелями - это один из самых основных и базовых упражнений, с...

Как правильно качаться в домашних условиях
Фитнес

Как накачаться дома

Стремление иметь красивое, накачанное и стройное тело присутствует у многих людей, вне зависимости от возраста. Воплотить свою мечту в реальность можно регулярно посещая тренажерные залы или фитнес-центры, однако по разным причинам далеко не каждому удается тренироваться в спортивных залах. В...

Упражнения в тренажерном зале
Фитнес

Лучшие упражнения на плечи в тренажерном зале

Конкретная программа упражнений для плеч в тренажерном зале подбирается под уровень подготовки спортсмена. Дельтовидные мышцы отводят руку в сторону, помогают нам приводить руки к корпусу, и поднимать их над головой. Из этого вытекает и набор движений, их тренирующий. Жимов сидя...

разминка перед тренировкой в тренажерном зале
Фитнес

Разминаемся в тренажерном зале перед тренировкой

Многие профессиональные тренера и специалисты в один голос утверждают, что лучше провести разминку без тренировки, чем тренировку без разминки. Это утверждение очень близко к истине, так как тренировка «на сухую», то есть без предварительной разминки, равноценна осознанному риску. Конечно, если...

накачать грудь девушке дома
Фитнес

Как накачать грудь девушке в домашних условиях

Милые дамы, эта статья предназначена именно для вас! Красивая и упругая грудь – не это ли мечта каждой женщины? Благо, вы находитесь всего лишь в нескольких шагах от воплощения ее в реальность. Следуя советам и рекомендациям, приведенным в данной статье,...

1 5 6
Page 6 of 6