Похудеть

Протеиновый коктейль
ПохудетьСпорт

Протеиновый коктейль — как разновидность спортивного питания

В настоящее время разнообразное спортивное питание уже прочно вошло в повседневную жизнь, как профессиональных спортсменов, так и обычных любителей фитнеса или тренировок в зале. Люди занимаются спортом по разным причинам. Некоторые преследуют цель похудеть, другие хотят нарастить мышечную массу, третьи - оздоровиться и укрепить организм. Но часто одних только упражнений...
Утренняя зарядка - польза
ЗдоровьеПохудетьСпорт

Утренняя зарядка — золотые правила

Вставать рано утром для многих кажется пыткой, а иногда и вовсе непосильной задачей. Организм все еще пытается оставаться в состоянии покоя и сна, поэтому тело слушается плохо, а разум несколько минут заторможенный. Некоторым нужно ждать пару часов, прежде чем они полностью проснутся и почувствуют себя бодрыми. Не всегда помогает просто...
Как уменьшить объем бедер
ПохудетьСпорт

Как уменьшить объем бедер

Бедра – одна из самых сексуальных частей женского тела. Однако иметь стройные ножки не так-то просто, поскольку бедра являются основным местом накопления жировых отложений в женском организме. Поэтому неправильное питание, сидячая работа и отсутствие физических нагрузок практически всегда приводят к образованию на бедрах лишних килограмм, из-за чего они становятся дряблыми...
Похудеть

Раздельное питания для похудения

Раздельное питание – одна из фундаментальных основ здорового образа жизни, которая игнорируется многими спортсменами, а большинству обывателей и вовсе неизвестна. В данной статье мы исправим сложившуюся ситуацию и расскажем, как правильно применять принципы раздельного питания в повседневном рационе, и приведем пример такого меню, следуя которому вы сможете избавиться от лишних...
Кардио тренажеры - какой выбрать
ПохудетьСпорт

Кардио тренажеры — какой выбрать

Во время занятий на кардиотренажере сердцебиение атлета всегда находится на повышенном уровне (от 110 до 150 ударов в минуту, в зависимости от интенсивности нагрузки), именно поэтому данное оборудование получило свое название. В данной статье рассмотрено разнообразие кардиотренажеров, изучены преимущество и недостатки каждого из них, и представлены рекомендации по выбору оборудования...
Похудеть

Тыква для похудения

Все что вкусно - вредно, все полезное – невкусно. Данное утверждение верно в большинстве случаев, однако существуют и приятные исключения. Одним из них является тыква –  низкокалорийный продукт, богатый витаминами и минералами, который при правильном приготовлении отличается исключительными вкусовыми качествами. В данной статье мы расскажем о полезности тыквы для похудения....
Похудеть

Самые эффективные упражнения для похудения

В современном информационном мире, где можно зарабатывать на продаже разнообразных методик и инструкций, количество всевозможных спекуляций на теме похудения крайне высоко. Люди, желающие сбросить линий вес, вводятся в заблуждение бессмысленными «голливудскими» диетами, добавками, обещающими убрать 10 кг за 3 дня и рекламой тренажеров, покупка которых уже обеспечивает осиную талию. На...
Похудеть

Упражнения с фитболом для похудения

Фитбол, он же швейцарский мяч, представляет собой шар диаметром от 55 до 75 см, предназначенный для фитнеса и аэробики. Купив такой мяч вы получаете небольшой фитнес-зал у себя дома, с его помощью можно эффективно прорабатывать все группы мышц и о том, как это сделать, мы расскажем в данной статье. В...
Похудеть

Творог для похудения

Творог – низкокалорийный кисломолочный продукт, являющийся одним из лучших источников белка и кальция. Производят творог посредством сквашивания молока и последующего удаления сыворотки из полученной смеси. Творог классифицируется по степени содержания жира на жирный (содержание более 15%), полужирный (до 10%) и нежирный (до 2.5%). В данной статье мы рассмотрим роль творога...
Похудеть

Арбуз для похудения

Арбуз – один из наиболее вкусных и полезных фруктов, появляющийся на прилавках магазинов в конце лета.  Он обладает низкой калорийностью и отлично подходит для рациона людей, желающих сбросить лишние килограммы. Из данной статьи вы узнаете, как использовать арбуз для похудения, какую эффективность имеет такая диета, кому ее можно, а кому...
Похудеть

Гимнастика для похудения живота

Сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок и чрезмерное питание постепенно приводят к набору лишнего веса. С возрастом даже люди, которые в молодости могли кушать сладкое и не толстеть, обрастают лишними килограммами, которые ухудшают не только фигуру, но и самочувствие человека. В данной статье мы расскажем об эффективной гимнастике для похудения...
1 2 3 4
Page 2 of 4