Спорт

Тренировка на велотренажере
ПохудетьСпорт

Тренировка на велотренажере

Спортивные нагрузки полезны в любое время года, однако наиболее популярными они становятся летом, когда возможность заниматься физическими нагрузками выше по ряду причин. К таковым можно отнести более длинные дни, количество свободного времени, а также располагающие погодные условия. Тем не менее, мало кто задумывается, что отсутствие спорта в оставшееся время или...
Шраги со штангой - упражнения
Спорт

Шраги со штангой

Мужчины, которые серьезно относятся к спорту и занимаются развитием собственного тела, составляют комплекс тренировок, включающих упражнения, направленные на разработку всех мышц. Выполнение шраги может происходить из разных положений тела и под разными углами. Новичкам необходимо проконсультироваться с личным тренером по вопросу включения в плановый комплекс тренировок данного упражнения. Для максимальной...
Упражнения для рук с гантелями для женщин
Спорт

Упражнения для рук с гантелями для женщин

Многие женщины, стараясь выглядеть моложе, забывают о важности красоты и подтянутости рук. Это большая ошибка, поскольку именно их внешний вид напрямую указывает на предположительный возраст дамы. Профессионалы советуют во время тренировок уделять внимание упражнениям с гантелями, которые помогут улучшить состояние рук. В данной статье будут более детально рассмотрены виды и...
Как накачать руки в домашних условиях
Спорт

Как накачать руки в домашних условиях

Красивое, подтянутое тело привлекает внимание. Безусловно, многие люди мечтают быть стройными и для этого готовы соблюдать самые жесткие диеты. Сброс веса при помощи диеты со временем приводит к проблеме дряблой и обвислой коже в области рук, талии, бедер. И если одежда может помочь скрыть некоторые недостатки тела, то с руками...
Скандинавская ходьба: польза и вред
ЗдоровьеСпорт

Скандинавская ходьба

Скандинавской ходьбе уже более 8 десятков лет. Хотя, на самом деле, ее можно назвать еще более старой, если учитывать времена, когда пастухи использовали палки, как опору в прогулках по неровным поверхностям и территориям с крайне сложным рельефом. В целом, возникновение скандинавской ходьбы, как вида спорта,  основано на попытке альпинистов и...
Креатин — что это такое
Спорт

Креатин — что это такое

В рационе человека, постоянно занимающегося спортом, креатин является одной из самых важных спортивных добавок, поскольку он безопасен для здоровья и помогает в наборе сухой мышечной массе. Ответим на вопрос о том, для чего он нужен. Креатин – главный источник энергии для мышц, его нехватка в организме сопровождается снижением эффективности тренировок...
как правильно плавать брассом
Спорт

Как правильно плавать брассом

Плавание является прекрасной альтернативой многим видам занятий спортом – оно помогает похудеть, укрепляет мышцы и оказывает положительное воздействие на работу организма в целом. В данной статье более детально изучим стиль брасс. Рассмотрим его влияние на человеческий организм, способ научиться данной технике. Кроме того более детально будет описана схема правильности движений...
Интервальный бег - правила
ПохудетьСпорт

Интервальный бег

Одним из самых популярных упражнений, которое в своих тренировках используют как профессионалы, так и новички, является интервальный бег. Этот вид спорта обладает массой неоспоримых преимуществ, главные из которых – развитие выносливости, поддержание прекрасной спортивной формы и помощь в избавлении от лишнего веса. Правила интервального бега Прежде чем приступать к тренировкам,...
Отжимание от пола
Спорт

Отжимание от пола — универсальное упражнение на все группы мышц

Отжимание от пола привычно считать частью комплексных упражнений, но на самом деле оно вполне самостоятельно и универсально. Такое спортивное упражнение на редкость эффективно, оно оказывает влияние на все основные мышцы. Не только взрослым, но и детям от шести лет полезен этот процесс. Основная польза отжиманий от пола заключается в том,...
Рецепты протеиновых коктейлей
ПохудетьСпорт

Рецепты протеиновых коктейлей — из чего приготовить

Некоторые люди не доверяют покупному протеиновому порошку, предпочитая домашние рецепты протеиновых коктейлей. У такого подхода есть несколько очевидных преимуществ: Вы точно знаете, какие именно компоненты находится в вашем напитке. Вы сами выбираете, с каким вкусом будете пить коктейль. Вы экономите свои деньги, если готовите спортивное питание из продуктов, находящихся под...
Протеиновый коктейль
ПохудетьСпорт

Протеиновый коктейль — как разновидность спортивного питания

В настоящее время разнообразное спортивное питание уже прочно вошло в повседневную жизнь, как профессиональных спортсменов, так и обычных любителей фитнеса или тренировок в зале. Люди занимаются спортом по разным причинам. Некоторые преследуют цель похудеть, другие хотят нарастить мышечную массу, третьи - оздоровиться и укрепить организм. Но часто одних только упражнений...
1 2 3 6
Page 1 of 6