Спорт

Йога для похудения
ЗдоровьеСпорт

Йога для похудения

На сегодняшний день становится нормой ежедневно бороться с психологическим напряжением и стрессом. Городская суета часто не дает времени передохнуть, проблемы поглощают человека с головой. Все это быстро приведет к истощению организма, пагубно скажется на физическом и эмоциональном уровне. Тогда на помощь приходит йога. Йога не просто является одной из разновидностей...
как правильно сесть на шпагат
Спорт

Сесть на шпагат просто, если знать, с чего начинать

Некоторые считают, что умение садиться на шпагат может понадобиться только тогда, когда захочется произвести впечатление на своих знакомых. На самом деле, тренировки на растяжку приносят много практической пользы для организма, положительно влияя на все тело. В процессе регулярных тренировок сжигаются лишние калории и солевые отложения, тренируются, в последствии становятся эластичнее...
Как научится плавать - самостоятельно
Спорт

Как научится плавать

Плавание зачастую кажется чем-то недостижимым для тех, кто еще не умеет свободно передвигаться в воде без дополнительных приспособлений. Однако отбросив мнительность и преодолев страхи, научиться плавать самостоятельно может практически любой человек. Для этого необходимо, прежде всего, знать основы теории, после изучения которых следует приступать к практическим занятиям. Правильное дыхание: навыки,...
Утренняя зарядка - польза
ЗдоровьеПохудетьСпорт

Утренняя зарядка — золотые правила

Вставать рано утром для многих кажется пыткой, а иногда и вовсе непосильной задачей. Организм все еще пытается оставаться в состоянии покоя и сна, поэтому тело слушается плохо, а разум несколько минут заторможенный. Некоторым нужно ждать пару часов, прежде чем они полностью проснутся и почувствуют себя бодрыми. Не всегда помогает просто...
Как уменьшить объем бедер
ПохудетьСпорт

Как уменьшить объем бедер

Бедра – одна из самых сексуальных частей женского тела. Однако иметь стройные ножки не так-то просто, поскольку бедра являются основным местом накопления жировых отложений в женском организме. Поэтому неправильное питание, сидячая работа и отсутствие физических нагрузок практически всегда приводят к образованию на бедрах лишних килограмм, из-за чего они становятся дряблыми...
Кардио тренажеры - какой выбрать
ПохудетьСпорт

Кардио тренажеры — какой выбрать

Во время занятий на кардиотренажере сердцебиение атлета всегда находится на повышенном уровне (от 110 до 150 ударов в минуту, в зависимости от интенсивности нагрузки), именно поэтому данное оборудование получило свое название. В данной статье рассмотрено разнообразие кардиотренажеров, изучены преимущество и недостатки каждого из них, и представлены рекомендации по выбору оборудования...
Спорт

Как определить тип телосложения у мужчин

Существует три основных соматотических типа – эктоморфный, мезоморфный и эндоморфный, которые предопределяют телосложение конкретного человека. Соматотип заложен в нас генетически и изменить его невозможно, однако с помощью правильного рациона и тренировок можно корректировать объем мышц и количество жировой ткани в организме, тем самым изменяя очертания собственной фигуры. В данной статье...
Спорт

Упражнения в домашних условиях на ноги

Мускулатура ног – одна из наибольших по размеру мышечных групп в организме человека, развитию которой необходимо уделять повышенное внимание. Атлеты, у которых массивный торс сочетается с ногами-спичками, вызывают лишь ухмылку и о том, как избежать таких дисгармоничных пропорций мы расскажем в данной статье. В публикации представлены лучшие упражнения для прокачки...
Спорт

Упражнения на бицепс бедра

Объем верхней части ног формируется за счет двух мышц – квадрицепса и бицепса бедра. Обе мышечные группы одинаково хорошо задействуются при выполнении классических приседаний, однако для более эффективного развития необходимо прорабатывать их с помощью изоляционных упражнений. В данной статье мы рассмотрим правила тренировки бицепса бедра, приведем список наиболее полезных упражнений,...
Спорт

Что такое BCAA

Аминокислоты BCAA – одна из наиболее популярных спортивных добавок в бодибилдинге, которая одинаково эффективна как при тренировках на массу, так и при похудении. В данной статье даны рекомендации по приему BCAA, рассмотрены преимущества их употребления и представлен обзор основных производителей таких добавок, который поможет вам выбрать продукцию наилучшего качества. Основная...
Спорт

Упражнения для сжигания жира на животе

Образ жизни человека, проживающего в современном мегаполисе, далек от идеала - это и постоянная сидячая работа, и неправильное питание с вредными привычками в довесок. Большинство из нас не может похвастаться хорошей, привлекательной фигурой, однако достаточно уделить тренировкам лишь 3-4 часа в неделю и вы сможете привести себя в норму! В...
1 2 3 4 6
Page 2 of 6