Фитнес

как правильно плавать брассом
Фитнес

Техника плавания брассом

Плавание является прекрасной альтернативой многим видам занятий спортом – оно помогает похудеть, укрепляет мышцы и оказывает положительное воздействие на работу организма в целом. В данной статье более детально изучим стиль брасс. Рассмотрим его влияние на человеческий организм, способ научиться данной...

Интервальный бег - правила
ПохудетьФитнес

Программа интервального бега

Одним из самых популярных упражнений, которое в своих тренировках используют как профессионалы, так и новички, является интервальный бег. Этот вид спорта обладает массой неоспоримых преимуществ, главные из которых – развитие выносливости, поддержание прекрасной спортивной формы и помощь в избавлении от...

Отжимание от пола
Фитнес

Отжимание от пола – универсальное упражнение на все группы мышц

Отжимание от пола привычно считать частью комплексных упражнений, но на самом деле оно вполне самостоятельно и универсально. Такое спортивное упражнение на редкость эффективно, оно оказывает влияние на все основные мышцы. Не только взрослым, но и детям от шести лет полезен...

Рецепты протеиновых коктейлей
ПохудетьФитнес

Рецепты домашних протеиновых коктейлей

Некоторые люди не доверяют покупному протеиновому порошку, предпочитая домашние рецепты протеиновых коктейлей. У такого подхода есть несколько очевидных преимуществ: Вы точно знаете, какие именно компоненты находится в вашем напитке. Вы сами выбираете, с каким вкусом будете пить коктейль. Вы экономите...

Как научится плавать - самостоятельно
Фитнес

Как научится плавать

Плавание зачастую кажется чем-то недостижимым для тех, кто еще не умеет свободно передвигаться в воде без дополнительных приспособлений. Однако отбросив мнительность и преодолев страхи, научиться плавать самостоятельно может практически любой человек. Для этого необходимо, прежде всего, знать основы теории, после...

Утренняя зарядка - польза
ЗдоровьеПохудетьФитнес

Утренняя зарядка – золотые правила

Вставать рано утром для многих кажется пыткой, а иногда и вовсе непосильной задачей. Организм все еще пытается оставаться в состоянии покоя и сна, поэтому тело слушается плохо, а разум несколько минут заторможенный. Некоторым нужно ждать пару часов, прежде чем они...

Как уменьшить объем бедер
ПохудетьФитнес

Как избавиться от жира на бедрах

Бедра – одна из самых сексуальных частей женского тела. Однако иметь стройные ножки не так-то просто, поскольку бедра являются основным местом накопления жировых отложений в женском организме. Поэтому неправильное питание, сидячая работа и отсутствие физических нагрузок практически всегда приводят к...

1 2 3 6
Page 2 of 6