Фитнес

Кардио тренажеры - какой выбрать
ПохудетьФитнес

Виды кардио тренажеров и что нам подойдет

Во время занятий на кардиотренажере сердцебиение атлета всегда находится на повышенном уровне (от 110 до 150 ударов в минуту, в зависимости от интенсивности нагрузки), именно поэтому данное оборудование получило свое название. В данной статье рассмотрено разнообразие кардиотренажеров, изучены преимущество и...

Фитнес

Как определить тип телосложения у мужчин

Существует три основных соматотических типа – эктоморфный, мезоморфный и эндоморфный, которые предопределяют телосложение конкретного человека. Соматотип заложен в нас генетически и изменить его невозможно, однако с помощью правильного рациона и тренировок можно корректировать объем мышц и количество жировой ткани в...

Фитнес

Упражнения для мышц ног в домашних условиях

Мускулатура ног – одна из наибольших по размеру мышечных групп в организме человека, развитию которой необходимо уделять повышенное внимание. Атлеты, у которых массивный торс сочетается с ногами-спичками, вызывают лишь ухмылку и о том, как избежать таких дисгармоничных пропорций мы расскажем...

Фитнес

Тренировка задней поверхности бедра

Объем верхней части ног формируется за счет двух мышц – квадрицепса и бицепса бедра. Обе мышечные группы одинаково хорошо задействуются при выполнении классических приседаний, однако для более эффективного развития необходимо прорабатывать их с помощью изоляционных упражнений. В данной статье мы...

Фитнес

Спортивное питание bcaa – что это такое

Аминокислоты BCAA – одна из наиболее популярных спортивных добавок в бодибилдинге, которая одинаково эффективна как при тренировках на массу, так и при похудении. В данной статье даны рекомендации по приему BCAA, рассмотрены преимущества их употребления и представлен обзор основных производителей...

Фитнес

Жиросжигающая тренировка для живота

Образ жизни человека, проживающего в современном мегаполисе, далек от идеала - это и постоянная сидячая работа, и неправильное питание с вредными привычками в довесок. Большинство из нас не может похвастаться хорошей, привлекательной фигурой, однако достаточно уделить тренировкам лишь 3-4 часа...

Фитнес

Техника плавания – батерфляй

Баттерфляй - достаточно сложный в техническом плане стиль плавания, осваивать который имеет смысл лишь опытным спортсменам. Данный стиль позволяет развивать высокую скорость, быстрее можно плавать только кролем, он же сопровождается большими энергозатратами - атлет весом 80 кг за час сжигает...

Фитнес

Какие тренажеры для кардио лучше выбрать

Существует два фактора, отделяющих большинство современных людей от желаемой ими атлетичной, подтянутой фигуры - неправильный режим питания и недостаточный уровень физических нагрузок из-за сидячего образа жизни. С последним из них вы можете бороться установив дома кардиотренажер, а дальше дело останется...

Фитнес

Как правильно плавать кролем?

Кроль на животе - наиболее быстрый стиль плавания, являющийся любимым у большинства спортсменов. Технику  данного стиля поверхностно знают практически все, кто умеет плавать, мы же расскажем вам о ее особенностях и нюансах, которые помогут вывести мастерство плавания на новый уровень....

Фитнес

Тренировка косых мышц живота

Косые мышцы живота, формирующие "боковой" пресс, являются отстающей мышцей у большинства атлетов. Основной проблемой, препятствующей их развитию, является слабое включение косых мышц в работу при скручиваниях, которые подавляющая часть культуристов считают лучшим упражнением для получения рельефного живота. В данной статье...

1 2 3 4 6
Page 3 of 6