Фитнес

Качаем спину в домашних условиях
Фитнес

Тренировка спины в домашних условиях

Широкая спина - гордость любого мужчины, данная группа мышц у большинства ассоциируется с силой, поэтому при занятиях с отягощениями именно ее развитию обычно уделяется особое внимание. В данной статье мы расскажем о том, как качать спину правильно. При этом все...

Как накачать ноги девушке в домашних условиях
Фитнес

Тренировка ног для девушек в домашних условиях

Время, когда в моде была чрезмерная худоба, давно осталось в прошлом. Сейчас же особенно актуальны подтянутые фигуры, с акцентом на стройных ногах и упругих ягодицах, которые являются мечтой любой современной девушки. И о том, как получить желаемое, вы узнаете из...

Как нарастить мышечную массу в домашних условиях
Фитнес

Как нарастить мышечную массу в домашних условиях

Утверждение о том, что мужчина должен быть большим и сильным, никаких сомнений вызывать не должно, так как оно проверено самой природой. Однако сейчас появилось множество желающих зарабатывать деньги спекулируя на данной теме, которые предлагают спортсменам спортивное питание под видом чудо-таблетки...

Программа для пресса для мужчин
Фитнес

Программа для пресса для мужчин

Не будет преувеличением сказать, что желание обрести подтянутый рельефный торс, украшенный «кубиками», присуще большинству молодых мужчин, стремящихся поддерживать на высоте свою физическую форму. Отметим, что пресловутые «кубики» присутствуют у каждого, однако в большинстве случаев они надежно скрыты от глаз слоем...

Как увеличить силу удара кулаком
Фитнес

Увеличиваем силу удара кулаком

Если хотите узнать, как можно увеличить силу удара кулаком, тогда вам необходимо узнать, из чего она образуется, а для этого нужно узнать ее принцип. Человек часто путает значения слов вес и масса. Если тело имеет большую массу, то количество его...

Тренировка кроссфит - для начинающих
Фитнес

Кроссфит программа для начинающих

Фитнес - это целая система упражнений, которая направлена на поддержание фигуры и восстановление мышечного тонуса. Одна из самых эффективных и востребованных разновидностей фитнеса является кроссфит. Кроссфит стал известным совсем недавно, однако, очень быстро нашел популярность среди тех, кто поддерживает здоровый...

Кардиотренировки в домашних условиях
ПохудетьФитнес

Кардиотренировки в домашних условиях

Кардиотренировки в домашних условиях - это один из самых результативных методов для сжигания лишных жиров, а также для поддержания прекрасных форм фигуры. Любой вид физической нагрузки, который выполняется в интенсивном, активном темпе или с маленькими интервалами, считается кардиотренировкой. Например, бег...

Как накачать крылья
Фитнес

Тренировка крыльев в домашних условиях

Крылья спины – это широкие мышцы, которые при отличной развитой форме напоминают сложенные конечности большой птицы. Получить такой захватывающий результат можно с помощью постоянных тренировок и кропотливой работы. Многих волнует вопрос – можно ли накачать крылья в домашних условиях, так...

Программа занятий в тренажерном зале для девушек
Фитнес

Как тренироваться девушкам в тренажерном зале

Женский фитнес - тема крайне противоречивая, причиной тому являются серьезные отличия в устройстве организма прекрасного пола от мужского. А поскольку практические все методические рекомендации по тренингу ориентированы на мужчин, найти правильную программу тренировок девушкам достаточно сложно. В данной статье мы...

Упражнения на трицепс в тренажерном зале
Фитнес

Тренировка трицепса в тренажерном зале

Трицепс, или трехглавая плечевая мышца, расположенная на задней части плечевой кости, отвечает за сгибание и разгибание локтя. Свое название она получила из-за своей формы – трех головок разной величины - длинной, латеральной и медиальных – соединенных в единый узел. Примечательно,...

1 4 5 6
Page 5 of 6