Похудеть

Рецепты протеиновых коктейлей
ПохудетьФитнес

Рецепты домашних протеиновых коктейлей

Некоторые люди не доверяют покупному протеиновому порошку, предпочитая домашние рецепты протеиновых коктейлей. У такого подхода есть несколько очевидных преимуществ: Вы точно знаете, какие именно компоненты находится в вашем напитке. Вы сами выбираете, с каким вкусом будете пить коктейль. Вы экономите...

Утренняя зарядка - польза
ЗдоровьеПохудетьФитнес

Утренняя зарядка – золотые правила

Вставать рано утром для многих кажется пыткой, а иногда и вовсе непосильной задачей. Организм все еще пытается оставаться в состоянии покоя и сна, поэтому тело слушается плохо, а разум несколько минут заторможенный. Некоторым нужно ждать пару часов, прежде чем они...

Как уменьшить объем бедер
ПохудетьФитнес

Как избавиться от жира на бедрах

Бедра – одна из самых сексуальных частей женского тела. Однако иметь стройные ножки не так-то просто, поскольку бедра являются основным местом накопления жировых отложений в женском организме. Поэтому неправильное питание, сидячая работа и отсутствие физических нагрузок практически всегда приводят к...

Похудеть

Как похудеть на раздельном питании

Раздельное питание – одна из фундаментальных основ здорового образа жизни, которая игнорируется многими спортсменами, а большинству обывателей и вовсе неизвестна. В данной статье мы исправим сложившуюся ситуацию и расскажем, как правильно применять принципы раздельного питания в повседневном рационе, и приведем...

Кардио тренажеры - какой выбрать
ПохудетьФитнес

Виды кардио тренажеров и что нам подойдет

Во время занятий на кардиотренажере сердцебиение атлета всегда находится на повышенном уровне (от 110 до 150 ударов в минуту, в зависимости от интенсивности нагрузки), именно поэтому данное оборудование получило свое название. В данной статье рассмотрено разнообразие кардиотренажеров, изучены преимущество и...

Похудеть

Фитбол тренировка для похудения

Фитбол, он же швейцарский мяч, представляет собой шар диаметром от 55 до 75 см, предназначенный для фитнеса и аэробики. Купив такой мяч вы получаете небольшой фитнес-зал у себя дома, с его помощью можно эффективно прорабатывать все группы мышц и о...

Похудеть

Как с помощью гимнастики уменьшить живот

Сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок и чрезмерное питание постепенно приводят к набору лишнего веса. С возрастом даже люди, которые в молодости могли кушать сладкое и не толстеть, обрастают лишними килограммами, которые ухудшают не только фигуру, но и самочувствие человека....

1 2 3 4
Page 2 of 4